Viktnedgång handlar inte om disciplin - det handlar om trauma
Veronica Sund Holmlund 
Gränssättning och impulskontroll kan vara utmanande med ADHD. Förstå hur det påverkar nervsystemet, kroppen och din relation till mat.
I mitt senaste poddavsnitt pratar jag om hur trauman, särskilt i tonåren och som ung vuxen med ADHD, kan påverka din förmåga att sätta gränser och hur det i sin tur kan påverka din kropp, ditt nervsystem och din relation till mat.
När vi bär med oss trauman som inte fått läka, kommer kroppen ofta att hålla fast vid ett skydd, bokstavligt talat. Övervikt kan ibland vara en fysisk barriär. En överlevnadsstrategi.
ADHD, gränssättning och tonåren
Särskilt för dig som har ADHD kan gränssättning, konsekvensтänk och impulskontroll vara extra utmanande särskilt i ungdomssåren då hjärnan ännu inte mognat klart.
Många kvinnor med ADHD har i efterhand förstått att de gång på gång har kompromissat med sig själva ofta i jakten på bekräftelse och viljan att vara omtyckta.
Jag delar i podden en personlig berättelse från min ungdom om en kväll då det kunde ha gått riktigt illa. En berättelse jag idag kan dela med mig av, inte för att få sympati, utan för att du som lyssnar eller läser ska förstå:
Det var inte ditt fel det som hände dig. 💝
Du gjorde det du behövde för att överleva
Du har gjort saker för att bli älskad, sedd, eller bara för att överleva. Det var din hjärnas och kroppens sätt att skydda dig.
Du kan inte förändra det som varit. Men du kan släppa skulden och skammen och du kan börja förstå varför viktnedgång inte bara handlar om vad du äter, utan om vad du går runt och bär på.
Trauma handlar inte om vad som hände dig, det handlar om vad som hände inuti dig som ett resultat av det som hände. Det säger Gabor Maté, och det stämmer.
EFT-tapping — ett verktyg för kroppen
Det finns en väg vidare. Den börjar inte med ett nytt kostschema eller mer viljestyrka.
Den börjar med att möta kroppen där den är. Med att hjälpa nervsystemet reglera sig och där är EFT-tapping ett av de kraftfullaste verktygen jag känner till, inte för att det är magiskt (men nästan), utan för att det hjälper kroppen göra det som viljestyrka inte alltid klarar.
🎥 Det finns även en tappingvideo kopplad till det här temat på min YouTube-kanal: Länk nedan 👇🏻
Vill du förstå varför din hjärna fungerar som den gör kring mat? Jag har skrivit ihop allt i e-boken Sluta börja om - En ADHD-vänlig väg till matro — 97 kr, ladda ner direkt.
Ta hand om dig,
/Veronica! 🌸
🎧 Lyssna på avsnittet här👇🏻
Kategorier: : ADHD, EFT, Känsloätande, trauma