Känsloätande är inte ett karaktärsfel — det är kroppens sätt att skydda dig

Förstår du inte varför du äter som du gör? Det handlar inte om viljestyrka. Lär dig hur trauma och nervsystemet påverkar känsloätande.

Många kvinnor som kämpar med sin relation till mat tror att lösningen ligger i kalorihantering, träning eller ännu en diet. Men tänk om det inte är där problemet ligger?

Tänk om mönstren kring mat inte är ditt problem utan kroppens sätt att skydda dig? En lösning du omedvetet har skapat för att hantera smärta, stress eller överväldigande känslor?

Kunskap räcker inte alltid

Jag vet hur det känns att vara fast i att börja om. Jag har varit där och jag vet också hur det känns att inte förstå varför man inte kan "bara göra" det man planerat.

För mig blev diagnosen ADHD en vändpunkt. Den gav mig förståelse, både för varför jag funkar som jag gör och varför jag ibland inte gör det jag vill.

Jag utbildade mig till kostrådgivare, hälsocoach, ADHD-coach och tappinginstruktör. Jag visste hur kroppen fungerade. Ändå föll jag tillbaka i gamla mönster, gång på gång.

När jag gick TIR-programmet med coachen Palwasha Feizi hände något. Hon höll mig accountable varje dag under flera veckor. Då gjorde jag det jag sagt att jag skulle, men när coachingen tog slut och jag inte gjorde det jag skulle en dag… kraschade allt. Igen.

För det var så mitt inre fungerade då. Känner du igen dig?

Maten var lösningen — inte problemet

Det var först när jag började förstå varför jag åt, istället för att bara fokusera på vad jag åt, som bitarna föll på plats.

Jag insåg att mönstren kring mat inte var problemet. De var en lösning. Ett sätt att hantera stress, känslor, krav och mönster som byggts upp under ett helt liv av att prestera, anpassa och hålla ihop.

Som barn kanske du inte blev tröstad när du behövde det. Kanske lärde du dig att äta för att lugna, trösta eller fylla något som saknades.

Det är inte konstigt. Det är mänskligt. ❤️

Trauma handlar inte alltid om stora dramatiska händelser. Det kan vara subtila mönster som byggts upp under år av att inte få sina behov mötta, av att alltid behöva prestera, av att hålla ihop när allt faller.

Och kroppen minns. Den skyddar dig på det enda sättet den vet fungerar.

Som Gabor Maté beskriver det: trauma handlar inte om vad som hände dig, det handlar om vad som hände inuti dig som ett resultat av det som hände.

Vägen vidare börjar med förståelse

Du är inte lat. Du saknar inte disciplin. Du är inte trasig.

Du kanske bär på mönster som aldrig blivit mötta. Och det finns en väg vidare men den börjar inte med ett nytt kostschema.

Den börjar med förståelse. Med självsnallhet. Med att förstå varför du gör som du gör utan att skuldbelasta dig själv.

Tre sätt att börja möta dig själv

Bli nyfiken på dina mönster, utan dömande. När äter du utan att vara hungrig? Vad hände precis innan?

Möt kroppen där den är. Kroppen bär på minnen som tankarna inte alltid kommer åt. EFT-tapping kan hjälpa dig reglera nervsystemet och mjukt bearbeta det som sitter kvar i kroppen.

Sluta leta efter mer information och börja leta efter mer förståelse. Du vet redan vad du borde göra. Det du behöver är inte fler regler utan mer självsnällhet.

Det är inte svaghet att vara snäll mot sig själv. Det är styrka. Det är mod. Det är vägen till hållbar förändring.

Vill du förstå varför din hjärna fungerar som den gör kring mat? Jag har skrivit ihop allt i e-boken Sluta börja om - En ADHD-vänlig väg till matro — 97 kr, ladda ner direkt.

🎧 Lyssna även på podden Sund med ADHD – jag tappar tråden på Spotify — nya avsnitt varje torsdag.

Kategorier: : ADHD, Känsloätande, tapping