Premiärstart ✨
SUND med ADHD
Från matkaos till matro
Bryt känsloätande och skapa självsnäll viktminskning – även med en överaktiv hjärna.
Sluta pendla mellan kontroll och kollaps.
Bygg matro och vanor som håller.
Motivation kommer och går.
Här får du en gemenskap som hjälper dig fortsätta ändå.
🗓 Start 23/3
🔒 Begränsat antal platser
Du vet vad du borde göra… men ändå gör du det inte.
Du vet vad som är bra mat.
Du vet att du borde äta mer regelbundet.
Du vet att stress och känslor påverkar hur du äter.
Men ändå hamnar du där igen.
Ännu en måndag med nya regler.
Några dagar senare – tillbaka i samma mönster.
Det handlar inte om brist på disciplin.
De flesta viktprogram fokuserar på vad du ska äta.
De flesta viktprogram fokuserar på vad du ska äta.
Men om hjärnan och nervsystemet är i stressläge hjälper inte fler regler.
När kroppen känner hot skapas:
• sug och cravings
• fixering kring mat
• känsloätande
• allt-eller-inget-beteende
Det är därför så många fastnar i samma loop: kontroll → kollaps → skuld → börja om.
I Jag är SUND – medlemskapet arbetar vi istället med det som ligger bakom: hjärnan, nervsystemet och dina vanor & mönster.
När relationen till mat förändras händer något viktigt.
Mat blir inte längre en kamp.
Du äter när du är hungrig.
Du slutar när du är mätt.
Matbruset tystnar.
Då kan viktminskning bli en naturlig följd istället för ett kämpande.
"Veronica kombinerar värme med djup kunskap. Jag kände mig trygg, förstådd och fick konkreta verktyg för min ‘popcornhjärna’."
Coaching-klient med misstänkt ADHD
SUND-modellen är grunden
Medlemsskapet bygger på SUND®-modellen, en struktur som hjälper dig skapa hållbar förändring.
S – Självbild & självmedkänsla
U – Utforska ditt mindset
N – Näring & nervsystem
D – Dagliga vanor för kropp, själ & sinne
Det är helheten som gör skillnaden.
Du behöver inte göra det här ensam
En av de största anledningarna till att människor fastnar i en cykel av omstarter är att de försöker göra allt själva.
I medlemskapet är community och accountability en viktig del.
Här möter du andra kvinnor som känner igen sig i:
• känsloätande
• stress och överstimulering
• allt-eller-inget-mönster kring mat
Tillsammans skapar vi en miljö där du kan:
• dela erfarenheter
• få stöd när det känns svårt
• bli påmind om varför du började
För många är just gemenskapen och ansvarstagandet i gruppen det som gör att förändringen håller över tid.
🗓 Start 23/3
🔒 Begränsat antal platser
Det här får du
Som medlem får du bland annat:
✔ regelbundna gruppträffar, 1 live varannan vecka (60 min, repris om du missar)
✔ EFT-tapping för stress, sug och känsloreglering
✔ verktyg för att bryta känsloätande
✔ stöd att skapa hållbara vanor
✔ community och gemenskap
Det här är inte ännu ett dietprogram.
Det är ett sätt att sluta börja om!
✅ Det här är för dig som
• är kvinna 40+
• är trött på dieter
• vill ha en mer normal relation till mat
• vet vad du “borde” göra men inte får det att hålla
• är trött på att börja om varje måndag
• vill ha stöd utan att känna skam
• vill arbeta med nervsystemet – inte mer viljestyrka
❌ Det här är inte för dig som
• vill ha ett strikt kostschema
• söker medicinsk behandling
• vill bli kontrollerad
Detta är coaching, nervsystemsreglering och utbildning
👉🏻 Som medlem får du varje månad
• 2 gruppcoachingar
• 1 medlemsträff i mindre grupper
• nytt material varje vecka
• EFT-tapping för stress och cravings
• stöd från communityt
Du kan sluta tänka “nu har jag förstört allt”
Du är i en grupp där ingen dömer
"Genom kursen har jag lärt mig att förstå varför jag känsloäter och hur jag kan bryta mönstret. Det har påverkat inte bara min vikt utan också mina tankar och känslor. Jag fastnar inte längre i samma fälla."
Deltagare i 8-veckorsprogrammet Tappa Vikten
Om mig
Jag heter Veronica. Jag är legitimerad sjuksköterska i grunden, men här arbetar jag som coach.
Jag vet hur det är att vara smart nog att förstå vad man “borde” göra, men ändå fastna i känsloätande och självsabotage.
Det var först när jag började arbeta med nervsystemet, självbilden och de bakomliggande orsakerna som förändringen blev hållbar.
Idag kombinerar jag:
• kroppskunskap
• EFT-tapping
• ADHD-förståelse
• självsnäll struktur
Jag tror inte på disciplin som lösning.
Jag tror på system som fungerar för din hjärna.
💸 Pris - Startgruppen
499 kr/mån (minst 3 månader)
eller
1 399 kr var 3:e månad
🚪Kassan stänger torsdagen den 19/3 vid midnatt.
Du hittar även Jag är SUND - medlemsskapet på ePassi (betalning sker för 3-månader) Sök: Jag är SUND livsstil - 3 månader
🎥 Gruppcoaching & Medlemsträffar
Som medlem får du tillgång till live-sessioner tre gånger per månad – alltid på torsdagar kl. 19.30 (med reservation för enstaka justeringar vid behov).
🟣 Två gånger per månad håller jag gruppcoaching där vi fördjupar veckans tema, arbetar med frågor från communityt och gör gemensam tapping. Dessa sessioner spelas in så att du kan ta del av dem i efterhand.
🟣 En gång per månad är det medlemsträff på Zoom med mindre samtalsrum. Det är ett tryggt, levande rum där du får reflektera tillsammans med andra kvinnor, dela erfarenheter och stärka känslan av att du inte gör den här resan ensam. Medlemsträffarna spelas inte in – det som delas där stannar i rummet.
Den fjärde veckan är en integrationsvecka utan live. En vecka för att landa, praktisera och låta förändringen bli en del av din vardag.
Lives är ett komplement till materialet – inte ett krav. Du deltar när det passar dig.
Jag vill stötta dig
Jag vet att mat och viktminskning är mer komplext än "bara disciplin" och att "skärpa sig".
Gå med i medlemsskapet och få stöd från en gemenskap som förstår.
Din investering
💼 Vill du använda ditt friskvårdsbidrag?
Jag är Sund - medlemsskap kan i vissa fall betalas med friskvårdsbidrag, till exempel inom stresshantering och livsstilsförändring.
✔ Kontrollera med din arbetsgivare vad som gäller för just dig.
✔ Behöver du ett separat kvitto? Mejla mig på: kontakt@jagarsund.se
✔ Du hittar även Jag är SUND - medlemsskap via ePassi (betalning sker för 3-månader). Sök: Jag är SUND livsstil - 3 månader
Vanliga frågor
Måste jag vara 40+?
Nej, jag kommer inte att be om legitimation 😉
Medlemsskapet är främst skapat för kvinnor med ADHD i 40-årsåldern och uppåt, eftersom det ofta är då hormonförändringar, livspussel och långvarigt matkaos verkligen börjar märkas.
Men är du 35, 37 eller 39 och känner att: “Det här är exakt det jag behöver” – då är du självklart välkommen. 🩷
Det viktigaste är inte siffran. Det är att du känner igen dig i pendlingen mellan kontroll och kollaps och vill bygga matro på ett snällare sätt.
Måste jag ha en ADHD-diagnos?
Nej. Det räcker att du känner igen dig i utmaningarna: allt-eller-inget, planeringsras, känsloätande, självsabotage, kvällssug och att börja om varje måndag.
Är det här en diet?
Nej. Vi jobbar inte med strikta kostscheman. Vi arbetar med struktur, nervsystem, självsnällhet och ADHD-vänliga vanor.
Jag har provat allt. Varför skulle detta fungera?
För att vi inte bara jobbar med vad du äter – utan varför du äter. När stress minskar och tryggheten ökar, minskar också suget.
Vad händer om jag missar en live?
Du får en inspelning av liven. Du kan alltid ta del av materialet i din takt.
Är detta medicinsk behandling?
Nej. Detta är coaching och utbildning. Ta ansvar för ditt eget mående. Vid medicinska frågor ska du alltid kontakta vården.
Hur säger jag upp medlemskapet?
Du kan säga upp när du vill via kursplattformen.
Vad händer om jag ångrar mig?
Du har 14 dagars ångerrätt enligt distansavtalslagen.
