Jag vet vad jag borde äta… men ändå gör jag det inte. Varför är det så?
Veronica Sund Holmlund 
Du vet att grönsaker är bättre än chips. Du vet att sömn är viktigare än skrollande. Du vet att du borde... Men ändå gör du det inte.
Vi lever i en tid där information finns överallt! 🖥️
Böcker, poddar, appar, coacher och kostprogram. Du kan få veta allt du behöver veta.
Och ändå så kör du fast. Du hoppar av. Du får inte till det. Du börjar om. Och det här händer om och om igen.
Det här kallas för "the Knowing–Doing Gap". Det är glappet mellan vad du vet och vad du faktiskt gör.
Det handlar inte om att du är lat.
Det handlar om undermedvetna mönster, självsabotage, gamla trauman och ett nervsystem som försöker skydda dig.
Jag vet, för jag har varit där själv.
Jag har utbildat mig, coachat andra, läst på.
Och ändå fastnade jag i kvällsätande, prokrastinering och självkritik.
Men när jag fick min ADHD-diagnos och började arbeta med trygghet och självsnällhet, då hände något. Jag slutade bråka med maten och jag började ta hand om mig själv. Och utan att tänka på det, har jag gått ner nästan 8 kilo.
Inte med en ny diet, men jag har varit medveten om mina matval.
Det du bär på styr mer än du tror!
Det är inte konstigt att du faller tillbaka i gamla mönster.
Kanske har du en historia av bantning, skam, prestationskrav eller känsloätande.
Kanske har du ADHD, trauma eller en stressad hjärna som aldrig får vila.
Då funkar det inte med ännu ett schema.
Du behöver något annat.
Så vad kan du göra?
💡 Släpp tanken på att du "borde veta bättre".
💡 Jobba med nervsystemet, inte bara tankarna.
💡 Prova EFT-tapping, ett enkelt men kraftfullt verktyg för att skapa lugn och förändring inifrån.
🎥 Här hittar du veckans tappingsession på YouTube!
🎧 Vill du lyssna på poddavsnittet där jag pratar mer om det här?
Klicka på länken nedanför för att lyssna! 👇🏻
📥 Och om du vill ha mitt stöd i höst, så startar mitt program Tappa Vikten igen.